为什么白天没劲晚上精神,是什么让我们如此上瘾
2024-03-19 09:49:04 百科
睡前玩手机的习惯已经很多年,明知睡前玩手机不利于睡眠却并没有改正,这是为什么?我一直在思考这个问题,不知道有多少人和我一样也有睡前玩手机的习惯!
睡前玩手机就像烟民戒烟,明知吸烟有害健康却很难戒烟,这是烟瘾;
睡前玩手机就像男人喝酒,明知酒大伤身却很难戒酒,这是酒瘾;
睡前玩手机就像玩网络游戏,明知过度网游有害却很难戒网,这是网瘾;
那么明知睡前玩手机也有害健康却也很难戒掉,这是手机瘾!

手机是我们生活的重要工具,为我们的生活带来了大量的美好生活体验!尤其随着科技的高速发展,智能机的崛起,彻底地颠覆了我们的生活。很多时候,只要手机在手、万事无忧!未来科技的发展、手机必定会给我们带来更多、更好的体验,但过度使用手机也越来越受到社会的关注与重视!

懂得做任何事情都要专心的道理,睡觉、工作都是如此,但我还是有睡前玩手机的习惯。晚上玩手机会影响睡眠的质量,导致白天会无精打采,而晚上则精神抖擞,如此下去便形成了恶性循环!曾很多次尝试在睡觉前不玩手机,可都以失败而告终!因为经过了一天的忙碌,只有晚上躺在床上才感觉这是属于自己的世界,而玩手机最美好的事,所以才会戒不掉!

细算一下,每天至少有12—16个小时与手机有关,再加上晚上继续玩手机,手机已经上了瘾!
不想继续白天喝浓茶提神、不想继续陷入这种无情的恶性循环中,那就开始戒瘾!而简单的方法才是最有效的方法:
1、时间:晚上10点半之后,放下手机,请睡觉;
2、方法:手机设定10点半的闹钟,闹钟一响,放下手机,请睡觉;
请充分利用好手机,但不要让它成为我们的负担!

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