其实是一种内心的无力感。本质来讲就是资格感太低，不接纳自己。其实我们从小到大做了很多事，但是做完之后不会立即在内心认可自己，或者内心没有事情已经结束的仪式感，总觉得自己做的还不够好，也就是不够接纳自己。这些感觉都是潜意识的，我们平时察觉不到，但是会一直支配我们的生活。

当然跟外界的环境和原生家庭也有很大的关系，可能从小生活的环境就是不被接纳，做什么都不被认可，总是被指责，被嫌弃，导致了自己这样的性格。

但是这可能正是我们需要去面对并提升的，我们改变不了外界，只能通过提升自己来不受外界影响。

这就要通过转化自己的潜在信念来提升自己。怎么样转化呢？就是在每做完一件事后，就及时认可自己。先从小事开始，就像吃饭、洗手这样的小事开始，然后是学习工作中具体的任务，每做完后内心都认可一下自己，给自己一个结束感，这件事我已经做完了，我很棒。不管这件事做的怎么样，我做了这件事本身就很棒。多练习，慢慢就会从显意识变成潜意识，也就转换了底层信念。

最后总结就是，提升资格感，多接纳自己认可自己。你已经足够好。不要在意别人的评价，把力量收回到自己身上。