受访专家 天津医科大学总医院全科医学科 主任医师 边波

环球时报健康客户端记者 施婕

据中央气象台消息，未来几天，高温天气将持续影响我国，北方多为干热型高温，南方则以闷热型高温为主，多地会出现35℃及以上的高温，局地甚至将冲击40℃。天津医科大学总医院全科医学科主任医师边波提醒，气温持续攀升，更要警惕中暑、心脑血管疾病、空调病、胃肠道疾病等“高温病”。

中暑。中暑是指人体长时间暴露于高温、高湿和热辐射环境下，发生体温调节功能紊乱，导致水电解质代谢失衡及神经系统功能损害的综合征。“高温天气下，突发中暑的风险显著增加。”边波介绍，中暑时体温常超过38℃，并伴有面部潮红、大量出汗、皮肤灼热、恶心呕吐，或四肢冰冷、脸色苍白、血压下降、脉搏增快等症状。当中暑情况加剧，可能发展为热射病，患者体温显著升高，甚至可达40℃，还可伴有肌肉疼痛、眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状。

边波提醒，高温天预防中暑，首先要及时补充水分，勿等口渴才饮水；日常可适当喝绿豆汤、酸梅汤等解暑食物；外出应避开正午时段，注意涂抹防晒霜、佩戴宽檐帽或使用遮阳伞；户外工作者需做好职业防护。老年人、孕妇、儿童，及患有心肺疾病、神经系统疾病的患者，最易出现中暑症状，尤其要做好防暑降温工作，留意体温变化，若有头痛、头晕等不适，应立即停止活动，休息并补充水分。

一旦发生中暑，须立即离开高温环境，转移至通风阴凉处休息，及时补水；若大量出汗，需补充淡盐水或电解质水；若病情加重，出现虚脱、抽搐、神志不清等休克症状，务必尽快就医。

心脑血管疾病。夏季是心脑血管疾病的高发期。边波指出，高温天气下人体出汗增多，容易缺水，导致血液黏稠度升高，增加血栓风险，甚至诱发中风。此外，过冷的空调、冰镇饮食及其他贪凉行为，也可能刺激心脑血管，引发疾病。

边波提醒，高温季节务必注意补水，防止血液黏稠引发血栓或缺血性脑卒中。补水应小口频饮，不要等口渴才大量饮水。老年人，特别是脑血管疾病的高危人群，应尽量避免冰镇饮品。此外，空调温度建议不低于26℃，以减小室内外温差，避免诱发疾病。

空调病。夏季长期处于空调环境中，身体容易因脱水而不适，或受冷热空气刺激产生鼻塞、头晕、打喷嚏等症状，若空调未及时清洗，还可能导致病毒细菌感染，出现感冒、发烧、喉咙痛等症状。

为预防空调病，边波建议，定期清洗空调过滤网，预防细菌感染；长时间开空调时注意开窗换气，最好每2~3小时开窗一次，每次通风10~15分钟；避免空调冷风直吹身体，尤其是面部；保持室内湿度，注意补充水分。

胃肠疾病。气温高、湿度大，细菌易于繁殖，食用受污染食物易引发胃肠不适，甚至引起急性肠胃炎；长期大量摄入冷饮会刺激胃肠道黏膜，影响消化功能；如长时间待在空调房易导致消化功能紊乱，出现腹泻等症状。

边波认为，预防胃肠疾病，首先应注重饮食卫生，选择新鲜、干净的食物，避免食用过期、变质食品，烹饪时确保食物熟透。其次，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬果以补充维生素和矿物质，适量补充水分，避免饮用冰镇饮料刺激胃肠道。再次，注意个人卫生，勤洗手。最后，在空调房内注意腹部保暖，避免胃肠受凉。

皮肤晒伤。高温往往伴随强烈的紫外线，容易导致皮肤晒伤。边波提醒，除了要避免长时间暴露在烈日下、做好防晒工作外，还应多留意晒伤症状，比如皮肤发红、脱皮、肿胀等。一旦发现异常，应立即进行舒缓处理，可使用温和的芦荟产品为皮肤补充水分。▲