踩水不下沉的正确方法（360°视角教你学踩水|游泳技巧分享）

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2024-12-22 08:16:25 百科

360°视角教你学踩水。

好的水性是游泳和自由潜水的基础，但我发现很多人在离开脚蹼(尤其自由潜水员)以后就无法在水中保持轻松自在的状态了。同时也针对正在学习游泳的朋友们，给大家分享一些关于游泳的技巧。

·先来看脚部动作：躯干略微前倾，大腿保持分开，膝部与肩同宽，以膝盖为轴用脚掌画圆。脚掌踩水过程当中注意保持勾脚，这是为了使脚掌作用于水的面积最大化。相反，收腿时脚掌需保持自然放松，因为顺着收腿方向阻力最小，可快速归位。一开始有困难的可抱着浮板辅助练习。

·下面请看水下环绕视角。

·下面来看手部动作：手掌轻微并拢，但不要并紧。架起手臂，以肘关节为轴，用手掌画横向八字。仔细看，向外时手掌保持约30°向外推水，回收时手掌也保持向内约30°向内拢水。想了下，这好比你在同时撸两只猫，而且一定要逆毛儿撸。

看一下合体之后的动作，口诀就四个字："同手同脚"。

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