深圳商报·读创客户端记者 刘育銮 通讯员 刘江 黄婷 文/图

4月22日，深圳市坪山区坑梓街道沙田社区党群服务中心联合社区新时代文明实践站、社区健康服务中心，共同举办“健康生活·三减三健”中老年人健康知识讲座。通过科学指导与互动实践，为社区中老年人送上了一份实用的“健康指南”。

讲座中，社康医生以通俗易懂的语言，深入剖析了“三减三健”的科学内涵。他指出，高盐、高糖、高油饮食是引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的“隐形杀手”，而健康体重、口腔护理和骨骼养护则是预防疾病的重要防线。医生通过案例分析，强调了合理膳食、规律运动和戒烟限酒对延缓衰老、提升生活质量的积极作用，呼吁大家摒弃不良习惯，从日常点滴做起，践行健康生活方式。

为增强参与感，活动特别设置了互动环节。医生现场演示了如何使用手机计算体重指数(BMI)，并指导长者们记录日常饮食与运动数据，帮助大家直观了解自身健康状况。此外，血糖、血压即时检测服务让长者们对慢性病风险有了更清晰的认识。针对他们提出的“如何平衡营养与口味”“运动后关节疼痛怎么办”等问题，医生逐一解答，并推荐了适合长者们的食谱与运动方式。

此次活动得到了社区中老年居民的广泛好评。参与者李阿姨表示：“以前总觉得自己吃得清淡就健康，听了讲座才知道，原来控油控糖也有这么多学问。”活动负责人表示，健康知识的普及是构建和谐社区的重要一环，此次健康讲座以“三减三健”为切入点，将专业医学知识转化为通俗易懂的实用技巧，不仅提升了中老年人的健康素养，更激发了社区居民主动参与健康管理的热情。

接下来，沙田社区将继续依托党群服务中心和新时代文明实践站，开展更多元化的健康服务，通过中老年人的示范作用，带动家庭成员及邻里共同参与健康管理，让“科学养生”理念深入人心，为社区健康服务注入了新活力。