在窗户旁晒太阳有没有用？要想起作用，晒太阳记住这一点！
2025-03-17 19:54:00 实时讯息
本文专家：陈农，复且大学附属中山医院骨科主任医师
适度地接受太阳照射对老年人群具有多方面的益处。但晒太阳最好在户外，不建议隔着玻璃，因为玻璃会阻断紫外线，使得皮肤无法合成维生素D。
一些人担心在太阳下暴露皮肤会晒伤或晒黑，但如果没有皮肤暴露也无法合成维生素D，使晒太阳失去了意义。控制照射的时间可以避免晒伤。
晒太阳的时长与方式视季节而定，通常冬春秋季只需头面部暴露于阳光下10至30钟，夏季可穿短裤短袖暴露头面部以及四肢皮肤于阳光下10至15分钟，一周2至3次即可满足维生素D的储备。
健康时报 李曌懿 摄
同时，可以在皮肤敏感部位，比如面部与前臂涂抹适量的防晒用品，阳光强烈时可佩戴墨镜防止眼部损伤。对紫外线过敏者应避免晒太阳，以防诱发皮肤过敏。
本文来自：2025-03-14健康时报《晒大阳需要露皮肤》
来源： 健康时报
最新推荐
EK空调|全国服务实时反馈-今-日-汇-总（EK空调空调怎么开机 ）
carrier空调服务24小时热线-各区售后统一服务实时反馈-今-日-资-讯（carrier空调空调自动开关机 ）
欧威尔空调维修 [400报修热线] 24小时服务热线（欧威尔空调空调内机主板 ）
CHIGO空调24小时全国售后热线实时反馈-今-日-汇-总（CHIGO空调开关门故障 ）
古德曼空调维修售后号码24小时丨全国400服务点实时反馈-今-日-汇-总（古德曼空调室内外通讯故障 ）
COLMO中央空调用户售后客服中心实时反馈全+境+到+达（COLMO中央空调空调显示C3故障码，怎么处理？ ）
national空调全国24小时售后维修服务客服热线（national空调空调咋样 ）
奥克斯（AUX）中央空调服务号码24小时-售后号码实时反馈-今-日-更-新（奥克斯（AUX）中央空调空调e8 ）
EK中央空调售后服务号码—全国统一客服热线实时反馈-今-日-汇-总（EK中央空调中央空调加氟 ）
惠康中央空调售后24小时联系方式维修查询实时反馈-今-日-资-讯（惠康中央空调空调显示E1故障码，怎么处理？ ）